Allgemeines über die row&row Ruderwochen

Etwas Neues im Rudersport erleben, rudern auf eine ganz andere Art! Das bietet Ihnen die row&row  Ruderschule an ausgewählten Orten in Spanien, in Italien und in Oesterreich.

Rudern mit ehemaligen "Rudergrössen" im selben Boot!

Rudern mit Ihrem persönlichen Coach im Vierer oder im Zweier!

Unsere Botschaft: Rudern ist nicht einfach Rudern....... Rudern bedeutet das Boot mit dem kleinsten Kraftaufwand, sich mit der perfekten Rudertechnik schnell und leicht vorwärts zu bewegen.

Das ist das höchste der Gefühle......

All das können Sie in einer row&row Ruderwoche nach dem row&row Konzept erleben.

Was bieten wir Ihnen:

Rudern am Land

Rudern auf dem Concept2 Rudergerät in der Gruppe. Sie werden das Rudern auf dem Rudergerät ganz neu erleben!

Beim Training in der Gruppe bringen wir nicht nur Ihre Fitness, sondern auch Ihre Rudertechnik in Form! Fachkundige Rowing Class Instruktoren machen Sie mit den unterschiedlichen Trainingsmethoden (Ausdauer, Fettverbrennung, pulskontrolliertes Training, Kraftkurvenvergleich, Videoaufnahmen) vertraut. Wir vermitteln Ihnen auf dem Rudergerät Ruderübungen wie beispielsweise den Aufbau des Ruderschlages als Erwärmungsübung vor einer Ruderausfahrt. Dem Transfer ins Boot steht dann nichts mehr im Weg. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie durch das Wechselspiel Rudergerät/Boot Fortschritte im Boot machen werden.

Rudern auf dem Wasser

Rudern auf dem Wasser in Top- Rennbooten (bei einigen Kursen werden auch C-Vierer eingesetzt). Unsere Bootsflotte besteht aus FILIPPI Renndoppelvierer, FILIPPI Renndoppelzweier und FILIPPI Renneiner. Alles Boote von höchster Qualität und in perfektem Zustand.

Bei jeder Ruderausfahrt erleben Sie unter fachkundiger Betreuung eines ausgebildeten row&row Instruktors ein Sporterlebnis der besonderen Art. Für jede Ausfahrt gibt es einen Schwerpunkt, um jede Ausfahrt zu einem Highlight werden zu lassen. Jeder Teilnehmer wird mindestens einmal pro Woche mit einem unserer Instruktoren im Doppelzweier ganz persönlich betreut.

Sie werden bald unsere Botschaft:

Rudern mit  Gefühl

Rudern mit Kopf

Rudern mit Struktur

verstehen und bei jeder Ausfahrt bis am Ende der Woche anwenden. und dabei das Gleiten des Bootes richtig geniessen.

Am Anfang der Woche rudern Sie vorwiegend im Vierer. Videoaufnahmen auf dem Wasser oder auf dem Rudergerät geben Ihnen Aufschluss über Ihre Rudertechnik. Mit Videoanalysen werden wir Ihren Bewegungsablauf optimieren und perfektionieren.

Wir rudern 2x pro Tag mit Ihnen im Boot. Wenn Sie zusätzlich alleine oder mit Ihren Ruderkollegen/innen zusammen rudern möchten, steht diesem Wunsch nichts im Wege. Unsere Boote stehen zu Ihrer Verfügung. Selbstverständlich können Sie auch ein Training auslassen, relaxen oder der Kultur frönen.

Ob als Einzelperson oder mit Ihren Ruderkollegen/innen aus Ihrem Club, wir nehmen auch gerne Ihre persönlichen Wünsche entgegen.

Folgende Angebote stehen Ihnen zur Auswahl:

Spanien: Rudern auf dem Lake Banyoles in Banyoles

Spanien: Rudern auf dem Rio Guadalquivir in Sevilla

Italien: Rudern auf dem Lago di Varese in Varese

Oesterreich: Rudern auf der Alten Donau in Wien

Bitte vor dem Absenden Ihrer Anmeldung, die Beschreibung Zielgruppe lesen.

Im Sommer 2008 planen wir ein weitere Angebot und zwar eine Ruderwoche auf der "alten- und der neuen Donau" in Wien.